Незадолго до весеннего Кубка Латвии 2010 года на форуме сайта kachok.com появились вопросы ребят, впервые решивших принять участие в соревнованиях по бодибилдингу.

Сам по себе этот факт удивления не вызывал, но вопросы… Дебютанты интересовались мелочами и нюансами соревновательного «закулисья», которые для опытных атлетов являются вещами настолько обыденными и привычными, что их незнание вызвало некоторое недоумение.

Однако, все мы когда-то не умели ходить и разговаривать, читать и управлять автомобилем, а употребляя молоко и творог, мы, как правило, не имеем никакого представления о породах молочного скота…

Исходя из этой ситуации, было решено сделать небольшой репортаж с соревнований, рассказывающий обо всем, что происходит за кулисами до того, как атлет выйдет на сцену. Возможно, в будущем это поможет новичкам узнать ответы на интересующие их вопросы.

 

Стать жертвой моего неуёмного любопытства согласился Артур Клевс – опытный участник соревнований по бодибилдингу.

К тому времени, как я прибыла к месту проведения соревнований, Артур был на месте. Начало турнира было назначено 15.00 ч. Время с 12.00 до 14.00 было отведено на регистрацию участников.

-Артур, ты уже зарегистрировался?

-Да. Заявку на участие в соревнованиях я послал по электронной почте заранее. Бланк заявки был выложен на форуме сайта kachok.com – интеренет-ресурса, который оказывает информационную поддержку LBF. В заявке требовалось указать свои имя, фамилию, дату рождения и весовую категорию, в которой я планирую выступить. Если атлет выступает за какой-то спортивный клуб, то это тоже указывается в заявке.

Здесь я уже зарегистрировался, как участник, прибывший на соревнования.

 

-Что включает в себя процедура регистрации?

Незадолго до весеннего Кубка Латвии 2010 года на форуме сайта kachok.com появились вопросы ребят, впервые решивших принять участие в соревнованиях по бодибилдингу.

Сам по себе этот факт удивления не вызывал, но вопросы… Дебютанты интересовались мелочами и нюансами соревновательного «закулисья», которые для опытных атлетов являются вещами настолько обыденными и привычными, что их незнание вызвало некоторое недоумение.

 

Однако, все мы когда-то не умели ходить и разговаривать, читать и управлять автомобилем, а употребляя молоко и творог, мы, как правило, не имеем никакого представления о породах молочного скота…

 

Исходя из этой ситуации, было решено сделать небольшой репортаж с соревнований, рассказывающий обо всем, что происходит за кулисами до того, как атлет выйдет на сцену. Возможно, в будущем это поможет новичкам узнать ответы на интересующие их вопросы.

 

Стать жертвой моего неуёмного любопытства согласился Артур Клевс – опытный участник соревнований по бодибилдингу.

 

К тому времени, как я прибыла к месту проведения соревнований, Артур был на месте. Начало турнира было назначено 15.00 ч. Время с 12.00 до 14.00 было отведено на регистрацию участников.

 

-Артур, ты уже зарегистрировался?

-Да. Заявку на участие в соревнованиях я послал по электронной почте заранее. Бланк заявки был выложен на форуме сайта kachok.com – интеренет-ресурса, который оказывает информационную поддержку LBF. В заявке требовалось указать свои имя, фамилию, дату рождения и весовую категорию, в которой я планирую выступить. Если атлет выступает за какой-то спортивный клуб, то это тоже указывается в заявке.

 

Здесь я уже зарегистрировался, как участник, прибывший на соревнования.

 

-Что включает в себя процедура регистрации? 

 

— Предъявив документ, удостоверяющий личность, я заполнил анкету, взвесился , выбрал себе номер, под которым буду выступать и оставил диск с музыкой для произволки.. Вся процедура занимает 5-10 минут.

 

-В каком формате ты записал музыку для произвольного позирования?

 

-В формате CD. Такой формат был однажды указан в правилах и с тех пор я всегда записываю музыку в этом формате.

 

-Ты платил за участие в соревнованиях?

 

-В этот раз нет. Эти расходы взяла на себя LBF. Но иногда участники платят членский взнос и делают это непосредственно перед соревнованиями.

 

 

Около 14.30-ти Артур начинает гримироваться. Категории, в которых он выступает  — классический ББ и ББ до 80кг – третья и четвертая по счету. Юниорам следует учитывать, что их категория, как правило, выступает в самом начале и начинать гримироваться им следует несколько раньше.

 

-Артур, кто тебя будет гримировать?

 

-Моя жена Виолетта. Она уже опытный человек в этом деле. Кстати, мне пару раз самому доводилось быть ассистентом… Но качаться у меня получается, все-таки, лучше, чем гримировать…

 

-Какой грим ты используешь?

 

-Я использую Dream Tan. Его труднее накладывать, но смотрится он лучше.

 

-В чем трудность?

 

-Его надо «настукивать», а потом уже размазывать. И лучше всего делать это в резиновых перчатках.

 

— Я смотрю, баночка довольно маленькая…Сколько банок тебе потребуется?

 

-Да, баночка маленькая, но и вес у меня небольшой, поэтому одной банки мне хватает на два выступления.

 

Я оглядываюсь по сторонам и вижу, что у каждого ассистента свои «фишки». Одни используют малярные валики, чтобы грим ложился ровнее, другие добавляют блеска при помощи масла…

 

-Артур, а вот плавки, в которых ты собираешься выступать….Это обычные плавки или какие-то специальные?

 

-Это специальные плавки для выступлений. Я их купил уже давно в магазине «Гигант».

 

-А чем они отличаются от обычных? С виду  — трусы как трусы…

 

-Честно говоря, я и сам точно не знаю. Возможно, у них пошив другой. А самое главное – они однотонные. По правилам, многоцветные плавки можно одеть на произволку, но на сравнении плавки должны быть однотонными.

 

Пока Виолетта гримирует Артура, я спрашиваю у Айгара Розенберга, почему он еще не гримируется. Айгар объясняет, что начнет накладывать грим тогда, когда начнуться соревнования. Его категория – последняя,  и для того, чтобы не ходить в гриме туда-сюда и не сидеть долгое время в плавках, Айгар старается гримироваться попозже.

 

А я возвращаюсь к Артуру, и пока он постепенно покрывается сочным загаром,  продолжаю задавать ему вопросы:

 

-Артур, за сколько дней до соревнований ты начал загружаться углеводами?

 

-За три дня.

 

-А как ты воду сливал?

 

-Воду сливал самым простым способом.  Три дня я употреблял минимальное количество углеводов (можно даже сказать, что почти не употреблял) и пил очень много воды. А за три дня до турнира я ел много углеводов, а воды пил очень мало – пол литра в день, понемножку, маленькими глоточками.

 

— Как ты отрабатываешь позирование?

 

-Во время подготовки к соревнованиям мои тренировки подразделяются на три вида: тренировки непосредственно с железом, кардио-тренировки и тренировки по позированию. Позирование отрабатываю пять дней в неделю. Длительность тренировки – до часа.

 

Во время кардио я смотрю Олимпию. У меня дома есть велотренажер, и пока я кручу педали, я просматриваю произвольное позирование участников Олимпии. Из самых интересных, на мой взгляд, элементов я комбинирую свою произволку. И во время тренировок я её оттачиваю, как ката в карате. Отдельно отрабатываю обязательные позы: по 3 подхода на каждую позу с задержкой на 10 секунд. Но прожимаюсь не изо всех сил, а процентов на 70.

 

-То есть, ты к позированию подходишь очень серьезно, а не просто так – покрутился перед зеркалом и всё…

 

— Да. Это ведь как хореография. Кроме того, судьи оценивают то, что ты сам показываешь на сцене. Можно быть и не в очень хорошей форме, но за счет правильного позирования выиграть у соперника, который может и лучше подготовлен, но не умеет себя показать.

 

-Скажи, а в период набора массы ты тоже позируешь?

 

-Ну, когда на массе, тогда можно просто, как ты говоришь, покрутиться перед зеркалом немножко.

 

-А крутишься с какой целью: для своего удовольствия или все-таки для поддержания навыков?

 

-Скорее всего — и то, и другое. В межсезонье есть много других вещей, которым следует уделять больше внимания. Это за 12 недель до соревнований концентрируешься только на подготовке. А в другое время есть учеба, работа….

 

Между тем, начинаются соревнования. Судья при участниках объявляет категорию и порядок выхода спортсменов на сцену.

 

А вот у Артура возникли недоразумения с гримом. На спине грим начал скатываться. Виолетта довольно быстро установила причину: после посещений солярия у Артура банально облезла кожа на спине. Виолетта справилась с этой проблемой, но сделала вывод, что в следующий раз Артуру надо будет обратить внимание на состояние кожи.

 

-О, Артур, я смотрю, ты уже «загорел»…Что теперь будешь делать?

 

-Теперь я буду разминаться.

 

-Сколько примерно времени тебе остаётся до выхода на сцену?

 

-Ну, думаю, минут 40.

 

-И как ты будешь разминаться?

 

-А вот у меня собой резинки, т.е. резиновый эспандер. Вот ими и буду разминаться.

 

-А почему именно эспандер? Он более удобен в транспортировке?

 

— Да нет, не только. Можно конечно и легкие гантели взять.

 

-А почему легкие?

 

-Потому что моя задача сейчас – разогнать кровь, а не закачиваться. От разминки с большими весами можно потерять в рельефе.

 

Пока Артур разминается, Виолетта придирчиво оценивает, как наложен грим, и периодически домазывет некоторые места, которые отличаются более светлым цветом, добиваясь ровного тона.

 

-Виолетта, ты вот так, до самого выхода на сцену будешь Артура подмазывать?

 

-Да. Грим где-то смазывается и надо следить, чтобы он лежал равномерно.

 

-Категория до 80-ти килограмм, — объявляет судья при участниках и Артур отправляется на сцену. Мы с Виолеттой идем в зрительный зал, чтобы увидеть Артура на сцене.

 

 

Вот так примерно выглядит «закулисье» одного отдельно взятого атлета.

 

 

Жанна Пашковская ( Барбацуца.)